醫療保健書籍推薦07

神奇的深呼吸自療法：結合瑜伽與丹田呼吸法的極簡健康秘笈限時特價

博客來醫療保健-養生法分類超值好書

　　食物與運動是影響身體健康的要素，但在這兩者之外，還有一個常被忽略的因素，那就是呼吸。畢竟人可以什麼都不吃，只要喝水，就能維持生命數十天，但是一旦停止呼吸，生命就會立即終止。呼吸是生命之源，但卻常被人們輕忽，現代人的呼吸正逐漸變得柔弱無力，只用嘴巴呼吸的小孩也越來越多，淺呼吸造成許多慢性疾病，但我們卻不自知。
　　如果想要調整體況、增加體力、讓精神安定，養成正確的呼吸方法就是最佳捷徑。本書作者龍村修是日本知名的瑜伽指導專家，他累積30的教學經驗，結合瑜伽與丹田呼吸法等日本自古以來的傳統養生方法，獨創龍村式呼吸法。這種呼吸法不只著眼於肉體上的健康，也注重人性的整體提升與加強，其內容包括人人都會做的簡易的體操，到生活中、生意場合立即有用的呼吸法。如果我們能視自己的狀況改變呼吸法，壓力、煩惱、或者身心疲憊等問題，便能夠得到抒解緩和。更重要的是，這是一套任誰都可以輕鬆實行的呼吸法，在公車裡、走路的時候、睡覺前……，不受時間地點限制，每個人都可輕鬆地做呼吸練習。
　　透過本書，期待更多人注意到呼吸法的重要性，從而學會正確呼吸，逐步調整自己的氣息，擁有更健康且安穩的心來度過人生。

本書特色

1.作者為日本瑜伽大師，修結合瑜伽與丹田呼吸法，獨創輕鬆可行的呼吸法。
2.以淺顯文字佐以科學原理，分析淺呼吸帶來的種種問題，讀者可藉此檢視自己的呼吸是否正確。
3.以圖解說明改善呼吸的簡易體操，方便讀者自我練習。
4.針對各種病狀，提供立即有效的呼吸法：減緩牙痛與胃痛╱焦慮時冷靜下來╱提高集中力╱緩解焦躁╱消除便秘╱預防宿醉╱讓戒菸與減肥成功╱血壓值回歸正常╱增進活力╱商務成功╱讓小孩脾氣不會暴躁╱獲得深層的放鬆……等等

【PowerPoint簡報檔下載，看更多精彩介紹。歡迎轉寄】

作者簡介

龍村 修

　　瑜伽研究所所長。主持國際綜合生活瑜伽研修會。1948年於日本兵庫縣出生。早稻田大學文學部畢業。1973年進入求道瑜伽世界權威沖正弘門下，1985年擔任沖瑜伽修道場長，1994年獨立，創設龍村瑜伽研究所，並開設Space Gaia Symphony修道場，培育整體健康（holistic health）的指導人才。著作有《做為一種生活方式的瑜伽》（人文書院出版）。

推薦者簡介 (依姓氏筆劃排列)

台灣沖道瑜伽會會長江麗光

中華民國瑜伽協會理事長林蔚翔

中華民國喜悅之路靜坐協會理事長邱顯峰

時尚瑜伽名師 LuLu