醫療保健書籍推薦07

活過100歲的養生秘訣售完不補

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　　哈佛大學醫學院兩位著名研究員的嶄新慧見，為無數人帶來生命更久長、更健康的希望。

　　百歲人瑞從前十分稀有，如成卻是世界上一個迅速成長的族群：單是美國，目前就有五萬位百歲族，幾乎兩倍於1980年。百歲族有什麼能讓我們學習之處?比他們年輕數十歲的人，能夠如何來善用他們的長壽秘訣?哈佛大學科學家Thomas T. Perls和Margery Hutter Silver為我們提供答案。

　　兩位作者研究了上百位百歲族，訪談他們，檢視他們的族譜，評量他們的身體與精神健康狀態，首次將他們的研究成果提供世人參考。

　　兩位作者發現，長壽的秘訣不在於如何保持年輕，而在如何耐老。百歲族的生活方式，攝取的維他命，和服用的藥物，都使他們耐老，甚至減緩老化的過程。本書突破傳統的新見包括:

　　※基因是有關係，但你我都可以找到方法來利用我們生來具備的長命基因，並且補強我們生來缺乏的長命基因。

　　※證據顯示，學習新技能，真的有助更新或延伸大腦細胞的生命。

　　※百歲族具備一種「百歲族人格」，是人人都能培養的特質。

　　許許多多人都能健健康康活到九十、一百歲，只能善用本書提供的可貴靈感和科學證據。
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